Fosmaki Podcast 13

Mahasiswa Perlu Jaga Kesehatan Mental, Nggak Sih?

Yuk mari sedikit berkenalan dengan FosPod. Fospod ini merupakan singkatan dari
Fosmaki Podcast dan juga salah satu program kerja baru dari bidang media center,
di mana bentuk kegiatannya adalah membuat podcast terkait tentang perkuliahan,
tips penggunaan teknologi dan sosial media. Pada PodCast ke-tigabelas ini
mengambil tema Perkuliahan dengan judul \”Mahasiswa Perlu Jaga Kesehatan
Mental, Nggak Sih?\”. Dengan bintang tamu dari mahasiswa pendidikan kimia
angkatan 22 yaitu Arbaiti Novia Rahma dan dipandu oleh Vera Sandrina Manalu
Sebagai Host dari FosPod. Topik obrolan ini akan fokus tentang bagaimana
mahasiswa menjaga kesehatan mental dan dampak buruk dari tidak memperhatikan
kesehatan mental.
Pembahasan pertama mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental. Menurut
Arbaiti, tentunya sangat perlu kita untuk menjaga mental health kita, karena dengan
menjaga kesehatan mental, tentunya kita tidak akan mudah mengalami tekanan
batin yang mengakibatkan diri kita bisa melakukan kegiatan yang bisa merugikan diri
kita sendiri.
Pembahasan kedua mengenai faktor yang mempengaruhi mental health. Menurut
Arbaiti, untuk faktornya sendiri itu kadang bisa dimulai dari hal kecil maupun besar,
contohnya seperti genetik, pelecehan seksual, trauma masa lalu, pola hidup tidak
sehat, dan cedera otak. Maka dari itu aku mengatakan bahwa, kesehatan mental itu
sangat penting diperhatikan pada setiap tahap kehidupan, baik dari kecil maupun
hingga dewasa.
Pembahasan selanjutnya yaitu dampak mental health di perkuliahan. Menurut
Arbaiti, tentu saja ada. Adanya mental health di dunia kampus akan membuat
mahasiswa tersebut enggan untuk melaksanakan pembelajarannya. Selain itu ia
juga akan mempunyai rasa cemas dan takut yang berlebihan untuk mengenali
lingkungannya, bahkan ia juga akan mengalami perubahan sikap yang ekstrim, atau
tidak seperti biasanya. Lalu pembahasan selanjutnya yaitu tentang bagaimana
upaya agar tidak mengalami masalah mental health. Menurut Arbaiti, Pertama-tama
yang harus kita lakukan yaitu istirahat yang cukup. Kedua olahraga yang rutin.
Ketiga yaitu berfikir positif, kadang pikiran kita selalu didekatkan dengan hal negatif
sehingga kita merasa terbebani dengan itu dan akhirnya apa, akhirnya kita merasa
mental kita itu ga sehat. Terakhir sebisa mungkin lakukan hal hal yang membuat kita
senang untuk menghindari stress.
Di akhir Arbaiti memberikan saran bahwa mungkin bisa dilakukan dari hal hal kecil,
jadi kita ini generasi emas Indonesia kalo misalkan kita mental nya aja ga sehat
gimana kita bakal sehat juga buat menghadapi tantangan? Jadi mulai dari sini
biasakan untuk mencegah gangguan mental, untuk caranya mungkin bisa mulai dari
melakukan aktivitas fisik dan tetap aktif secara fisik membantu orang lain dengan
tulus, membiasakan berpikir positif, memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah.
Mencari bantuan profesional jika memang kamu memerlukannya. Menjaga
hubungan baik dengan orang lain.
Untuk mendengarkan Podcast Episode 13 dari Fosmaki Unila bisa langsung dicek di
Spotify dan YouTube Fosmaki Unila atau bisa langsung saja klik-klik link dibawah ini.
Dan jangan lupa untuk follow dan subscribe.
Spotify:
Youtube :
Visit us on💫
Ig : @fosmaki_unila
Fb : Fosmaki unila
Spotify : Fosmaki Unila
Twitter : fosmaki_unila
TikTok : fosmakiunila