Fosmaki Podcast 4

Struggle Perkuliahan

 

Stress adalah  sebuah respon reaksi dari diri kita tubuh kita dari hal hal yang dari luar terjadi. Misalnya dari penekanan dan ancaman. Stress ada dua macam yaitu.stress secara fisik ada juga secara mental. Stress ini jika berkepanjangan atau kesedihan yang berjangka panjang lama lama akan berujung depresi mempengaruhi bukan hanya kesehatan secara fisik tetapi berdampak kepada kesehatan mental juga.

Gejala stresss secara umum pada fisik misalnya tumbuh jerawat, rambut rontok, berat badan turun atau bertambah. Sedangkan gejala stress pada mental misalnya overthinking, nafsu makan bertambah atau bahkan berkurang, moodyan, mudah emosi, moodswing dan lainnya.

Tips menangani stress

1. Refreshing

Dengan refreshing kita dapat membawa diri kita dalam perasaan enjoy dan nyaman menikmati waktu serta suasana yang ada sehingga kita bisa lupa dengan beberapa masalah yang sedang kita hadapi

1. Curhat

Cari teman yang dapat dipercaya untuk mencurahkan segala keluh kesah, walaupun orang tersebut mungkin tidak dapat memberikan solusi terbaik, paling tidak dapat menjadi pendengan yang baik serta memberikan respon yang sesuai agar kita merasa lebih lega dan membaik.

Cara agar tetap produktif di masa kuliah online salah satunya adalah lakukan kebiasaan baik tinggalkan kebiasaan buruk. Misalnya dari hal kecil yaitu mandi, karena kebiasaan buruk kita nih kalo online kuliah pagi bangun tidur langsung buka laptop yang penting hadir. Selain itu juga bangun lebih pagi, olahraga dan istirahat yang cukup.

Untuk mendengarkan Podcast Episode 4 dari Fosmaki Unila bisa langsung di cek di Spotify dan YouTube Fosmaki Unila atau bisa langsung saja klik-klik link dibawah ini. Dan jangan lupa untjk follow dan subscribe.

Spotify :

YouTube :

Visit us on 💫

Ig : @fosmaki_unila

Fb : Fosmaki unila

Spotify : Fosmaki Unila

Twitter : fosmaki_unila

TikTok : fosmakiunila